Millones de personas en todo el mundo tienen diabetes. La diabetes es una enfermedad que dura toda la vida y debe ser tratada. Ocurre cuando el cuerpo no puede producir suficiente insulina o no usa la insulina de manera adecuada. La insulina mantiene el nivel de azúcar en la sangre. Sin suficiente insulina, se acumula demasiada azúcar en la sangre. Un nivel alto de azúcar en la sangre puede causar muchos problemas. Este artículo explica las causas de la diabetes y sus síntomas. También explica cómo prevenirla y cómo tratarla en caso de que la tenga.
Tipos de diabetes
Existen tres tipos principales de diabetes: Tipo 1, Tipo 2 y diabetes gestacional.
Diabetes tipo 1: La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune. La cause es un sistema inmunológico que ataca y destruye las células en el páncreas que producen insulina. Este tipo de diabetes se descubre generalmente en niños o adultos jóvenes. Las personas con diabetes tipo 1 requieren terapia con insulina para sobrevivir.
Diabetes tipo 2: La diabetes tipo 2 se produce cuando el cuerpo no puede utilizar la insulina de forma adecuada. Esto provoca resistencia a la insulina. Este tipo de diabetes es más común en adultos. A menudo es el resultado de obesidad, la mala alimentación y la falta de actividad física. Por lo general, la diabetes tipo 2 puede controlarse cambiando su estilo de vida. Esto incluye una dieta sana, ejercicio regular y medicina.
Diabetes gestacional: La diabetes gestacional ocurre durante el embarazo. El cuerpo no produce suficiente insulina para cumplir con las crecientes necesidades del embarazo. Este tipo de diabetes por lo general desaparece después del parto. Sin embargo, las mujeres que han tenido diabetes gestacional pueden desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida.
Causas de la diabetes
Las causas exactas de la diabetes aún no se conocen por completo. Varias cosas pueden contribuir al desarrollo de la afección, entre ellas:
Factores genéticos: Las personas con antecedentes de la enfermedad en la familia tienen un riesgo mayor de contraerla.
Factores de estilo de vida: La obesidad, la mala alimentación y la falta de actividad física pueden causar diabetes tipo 2.
Factores autoinmunes: En la diabetes tipo 1, el sistema inmunológico ataca y destruye por error las células del páncreas que producen insulina.
Embarazo: Durante el embarazo, los niveles de hormonas cambian. Esto puede causar resistencia a la insulina, que puede llevar a la diabetes gestacional.
Síntomas de la diabetes
Los síntomas de la diabetes varían según el tipo de diabetes y su gravedad.
Algunos de los síntomas comunes de la diabetes son:
- Aumento de la sed y el hambre.
- Micción frecuente
- Cansancio
- Visión borrosa
- Cicatrización lenta de cortes y contusiones.
- Entumecimiento u hormigueo en manos o pies.
- Pérdida de peso (en diabetes tipo 1)
Prevención de la diabetes
Puede que no pueda evitar tener diabetes debido a su edad o el historial de su familia. Sin embargo, puede ayudar a prevenirlo haciendo lo siguiente:
- Mantener un peso saludable
Tener sobrepeso u obesidad es una de las principales razones por las que las personas contraen diabetes tipo 2. Mantenga su peso bajo control con ejercicio y una dieta saludable. Esto puede evitar que desarrolle la diabetes.
- Hacer ejercicio con regularidad
Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio todos los días. Puede caminar rápido o andar en bicicleta.
- Llevar una dieta saludable
Siga una dieta saludable que sea baja en grasas. Manténgase alejado de los alimentos procesados. Coma muchas frutas, verduras y granos integrales. Agregue un poco de proteína magra y grasas saludables como aceite de oliva y aguacates.
- Dejar de fumar
Fumar puede ayudar a causar diabetes y otros problemas de salud. Si deja de fumar, puede evitar la diabetes y ser más saludable en general.
- Hacer chequeos regulares
Consulte con su doctor regularmente, ya que el doctor puede detectar la diabetes y otros problemas de salud antes de que se vuelvan graves. Si tiene antecedentes de diabetes en la familia, pregúntele a su médico acerca de las pruebas que pueden detectar si la tiene.
Si tiene diabetes, debe obtener tratamiento. Si no lo hace, puede desarrollar problemas de salud graves. Asegúrese de mantener su peso bajo, hacer ejercicio y comer alimentos saludables. No fume y consulte a su médico regularmente. Todo esto puede ayudar a prevenir la diabetes. También mejorará su salud en general.
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