El asma afecta a personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta adultos. Una clave para lidiar con el asma es estar informado de las cosas que empeoran el asma. Estas cosas a menudo se llaman desencadenantes del asma. A continuación, le damos algunos desencadenantes comunes del asma y formas en que puede controlarlos en cada etapa de la vida.

¿Cuáles son los desencadenantes del asma?

Los desencadenantes del asma son cosas que irritan las vías respiratorias y dificultan la respiración. Cuando una persona con asma se enfrenta a un desencadenante, sus vías respiratorias pueden hincharse, llenarse de mucosidad y contraerse. Esto puede causar cosas como tos, sibilancias, dificultad para respirar y sentir opresión en el pecho. Los desencadenantes pueden ser diferentes para cada persona, y algunas personas pueden tener más de un desencadenante.

Desencadenantes comunes del asma para todos

Algunos desencadenantes comunes del asma que pueden afectar a personas de todas las edades son:

• Alérgenos: Ácaros del polvo, caspa de mascotas, polen y moho.
• Aire frío: El aire frío o seco puede irritar las vías respiratorias.
• Humo: Humo de cigarrillo, humo de incendios forestales o humo de chimeneas.
• Ejercicio: El ejercicio puede desencadenar asma, especialmente en climas fríos.
• Olores fuertes: perfumes, productos de limpieza o ambientadores.
• Infecciones: resfriados, gripe, COVID-19 y otras enfermedades
• Ciertos alimentos y medicinas
• Estrés emocional
• Reflujo gastroesofágico (ERGE)

Desencadenantes y tratamiento del asma en niños pequeños

El asma de los niños pequeños seguido se desencadena por alérgenos e infecciones. Los niños pequeños también son más propensos a tener ataques de asma debido a resfriados y otras enfermedades.

Desencadenantes comunes para los niños pequeños:

• Infecciones respiratorias: resfriados, gripe y otros virus.
• Alérgenos: Ácaros del polvo, caspa de mascotas y polen.
• Humo: Humo de cigarrillos o chimeneas.

Consejos para niños pequeños:

• Mantenga la casa limpia: Quite el polvo y aspire con frecuencia para deshacerse de cosas como los ácaros del polvo y la caspa de las mascotas.
• Use un humidificador: Durante los meses fríos, el humidificador puede ayudar a la respiración de su hijo.
• Evite el humo: Mantenga a su hijo alejado de cualquier tipo de humo.
• Practique una buena higiene de manos: Lávele las manos con frecuencia para reducir la posibilidad de infecciones respiratorias.

En el caso de los niños pequeños, es importante hablar con el médico de su hijo sobre su asma. A medida que su hijo crezca, muéstrele cómo usar su inhalador de la manera correcta. Juntos, pueden crear un plan de acción para el asma y saber qué hacer durante un ataque de asma.

Desencadenantes y tratamiento del asma en niños más grandes y adolescentes

A medida que los niños crecen, pueden enfrentarse a nuevos desencadenantes en la escuela, los deportes y las actividades sociales. Los adolescentes con asma también pueden estar más expuestos al humo de segunda mano y otros irritantes fuera del hogar.

Desencadenantes comunes para los niños más grandes y los adolescentes:

• Ejercicio: Actividades como correr o hacer deporte pueden causar síntomas de asma.
• Estrés: El estrés, la ansiedad o el nerviosismo pueden empeorar el asma.
• Humo de segunda mano: Estar cerca del humo del cigarrillo de amigos o en lugares públicos.

Consejos para niños más grandes y adolescentes:

• Hable sobre el ejercicio: Enséñele a su hijo adolescente hacer ejercicios de calentamiento y de enfriamiento antes y después del ejercicio. También deben llevar un inhalador de alivio rápido en caso de que lo necesiten.
• Manejar el estrés: Ayude a su hijo a practicar métodos de relajación, como la respiración profunda, para reducir el estrés.
• Evite el humo: Hable con su hijo adolescente sobre la importancia de no estar cerca del humo del cigarrillo.

En esta edad, es importante que su hijo lleve su inhalador consigo y conozca sus propios síntomas.

Desencadenantes y tratamiento del asma en adultos

Para los adultos, los desencadenantes del asma suelen ser factores como los alérgenos, el estrés y los factores ambientales. Algunos adultos también pueden desarrollar asma más adelante en la vida al estar expuestos al polvo o a los productos químicos relacionada con el trabajo.

Desencadenantes comunes para adultos:

• Alérgenos: Ácaros del polvo, polen, caspa de mascotas y moho.
• Irritantes en el lugar de trabajo: El polvo, los productos químicos y el humo pueden ser desencadenantes en algunos trabajos.
• Cambios hormonales: Para algunas mujeres, los cambios hormonales durante el embarazo o la menopausia pueden empeorar los síntomas del asma.

Consejos para adultos:

• Mantenga su casa limpia: La limpieza regular puede ayudar a reducir los alérgenos en casa.
• Use equipo de protección: Si está expuesto al polvo o a productos químicos en el trabajo, use una mascarilla u otro equipo de protección.
• Controle el estrés: Haga cosas como yoga, respiración profunda o ejercicios de conciencia para disminuir el estrés.

En el caso de los adultos, es importante seguir trabajando con el médico para controlar el asma. Su médico puede ajustar el plan de tratamiento si es necesario.

Consejos generales para controlar los desencadenantes del asma

Estos son algunos consejos que funcionan para todas las edades para ayudar a controlar los desencadenantes del asma:

Conozca sus desencadenantes: Lleve un diario y registre cuándo empeora su asma y qué lo causó.

• Cree un plan de acción para el asma: Trabaje junto con su médico para crear un plan sobre qué hacer durante una crisis de asma.
• Use medicinas: Si su médico se lo indica, tome medicinas a largo plazo con regularidad y lleve consigo un inhalador de alivio rápido.
• Manténgase al día con las vacunas: Las infecciones respiratorias como la gripe pueden empeorar el asma, así que asegúrese de recibir las vacunas recomendadas.

Conclusión

El asma afecta a personas de todas las edades, pero conocer sus desencadenantes puede ayudarlo a controlar los síntomas y mantenerse saludable. Recuerde hablar con su médico para crear un plan que se adapte a sus necesidades, sin importar su edad.

Recursos

1. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC)

• Sitio web: cdc.gov/asthma

2. Asociación Americana del Pulmón – Asma
   • Sitio web: lung.org
3. Fundación Americana de Asma y Alergias (AAFA)
   • Sitio web: aafa.org
4. Mayo Clinic – Asma
   • Sitio web: mayoclinic.org
5. Academia Americana de Pediatría (AAP) – HealthyChildren.org
   • Sitio web: healthychildren.org