¡Feliz Día Mundial de la Salud! Tomemos decisiones saludables juntos

¡El Día Mundial de la Salud ya está aquí! Cada año, el 7 de abril, nos tomamos un tiempo para pensar en nuestra salud y en cómo mejorarla. Este día también se utiliza para llamar la atención sobre un tema específico preocupante para la salud que afecta a personas de todo el mundo. Este año se centra en la salud materna y neonatal.

¿Por qué es importante el Día Mundial de la Salud?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) inició el Día Mundial de la Salud para ayudar a las personas de todo el mundo a entender lo importante que es la salud. Quieren que todos tengan la oportunidad de vivir una vida saludable. Puede leer más sobre la OMS y el Día Mundial de la Salud aquí.

Enfoque 2025: comienzos saludables, futuros esperanzadores

En Texas sabemos que hay una crisis. Tenemos demasiadas muertes de madres durante el embarazo. Al igual tenemos demasiados bebés que mueren antes de cumplir 1 año. El enfoque de este año es ayudar a cada mujer y bebé a sobrevivir y prosperar. Todos debemos esforzarnos por tener embarazos y partos saludables, y por una mejor atención después del parto.

Pequeños cambios, grandes resultados

No tiene que hacer grandes cambios para estar más saludable. Las pequeñas cosas pueden marcar una gran diferencia. A continuación algunos consejos sencillos:

• Coma buena comida:
  • Trate de comer más frutas y verduras. Le dan a su cuerpo las vitaminas y minerales que necesita.
  • Elija carnes con poca gras como el pollo o el pescado.
  • Reduzca el consumo de bebidas azucaradas y refrigerios.
  • El USDA MyPlate le da pautas para una alimentación saludable. Puede encontrar más información aquí.
• Mueva su cuerpo:
  • Salga a caminar.
  • Ande en bicicleta.
  • Baile al ritmo de su música favorita.
  • Trate de estar activo por al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
  • Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) tienen información sobre la actividad física aquí.
• Duerma lo suficiente:
  • La mayoría de los adultos necesitan dormir de 7 a 9 horas cada noche.
  • Dormir bien en la noche le ayuda a sentirse descansado y listo para el día.
  • La Fundación Nacional del Sueño tiene más información sobre dormir aquí.
• Cuide su mente:
  • Hable con un amigo o pariente si se siente estresado.
  • Intente respirar profundamente o meditar.
  • Haga cosas que le gusten, como leer o escuchar música.
  • El Instituto Nacional de Salud Mental ofrece información sobre la salud mental aquí.
• Chequeos regulares:
  • Vea a su médico para chequeos regulares.
  • Esto ayuda a detectar problemas a tiempo y a mantenerlo saludable.
  • Community Health Choice puede ayudarle a encontrar un médico.

Community Health Choice está aquí para ayudarle

En Community Health Choice, queremos que esté lo más saludable posible. Ofrecemos muchos programas y servicios para ayudarle a alcanzar sus metas de salud.

• Si tiene preguntas sobre su salud, hable con su médico.
• Si necesita ayuda para encontrar un médico, llámenos:
  • Miembros de CHIP/STAR: 713.295.2294/  1.888.760.2600(TTY 7-1-1)
  • Miembros de STAR+PLUS: 713.295.2300/ 1.888.435.2850 (TTY 7-1-1)
  • Miembros de Marketplace: 713.295.6704/ 1.855.315.5386 (TTY 7-1-1)
  • Miembros de Medicare (D-SNP): 713.295.5007/ 1.833.276.8306 (TTY 7-1-1) 

¡Celebremos juntos!

El Día Mundial de la Salud es un recordatorio de que todos merecemos estar sanos. Al hacer pequeños cambios y cuidarnos, podemos vivir vidas más felices y saludables.

¡Esperamos que tenga un feliz y saludable Día Mundial de la Salud!

Más información

¿Qué es el Día Mundial de la Salud?: https://www.youtube.com/watch?v=e2ucWU-0QOE

Consejos para el Día Mundial de la Salud: https://youtu.be/W5AIv5gogGg