Después de tener a un bebé, es importante que cuide de su salud. Eso significa ir a los chequeos, elegir el método anticonceptivo adecuado y hacer cosas para mantenerse saludable. A continuación le damos una guía que le ayudará a saber qué hacer.

Chequeos posparto: por qué los necesita

Un chequeo posparto es una visita al médico para asegurarse de que se está recuperando y se siente bien después de dar a luz, y de que tiene el apoyo que necesita en casa. Este chequeo generalmente ocurre de 4 a 6 semanas después de que nazca su bebé.

Durante un chequeo:

• Curación del cuerpo: El médico revisará cómo se está curando su cuerpo, especialmente si tuvo puntos de sutura o una cesárea.
• Chequeo de sus emociones: Le preguntarán cómo se siente para ver si tiene depresión o ansiedad posparto.
• Ayuda para la lactancia: Si está amamantando, pueden ayudarla con cualquier dolor u otros problemas.
• Planificación familiar: Hablarán sobre las opciones de control de la natalidad y sobre si es posible que desee tener otro bebé y cuándo.
• Problemas de salud: Si tuvo cosas como presión arterial alta o diabetes durante el embarazo, el médico las revisará.
  
  

No deje de ir a este chequeo. Es un buen momento para hacer preguntas y obtener ayuda con cualquier cosa que le preocupe.

Cómo elegir un método anticonceptivo después del bebé

Después de tener a un bebé, es posible que empecé a usar anticonceptivos para evitar quedar embarazada demasiado pronto (o en absoluto). Hay diferentes tipos, y su elección depende de cosas como si está amamantando y qué funciona mejor para usted.

Estas son algunas opciones para el control de la natalidad:

• Condones y barreras: Son sencillos y no utilizan hormonas.
• Opciones hormonales: Las pastillas, inyecciones o implantes de progesterona sola son seguros si está amamantando. Las pastillas anticonceptivas con estrógeno y progesterona suelen estar bien después de 6 semanas después del parto.
• DIU (Dispositivos Intrauterinos): Son dispositivos diminutos que se colocan en el útero. Pueden prevenir el embarazo durante años y vienen en tipos hormonales o no hormonales (cobre).
• Planificación natural: Es cuando hace un seguimiento de los síntomas de su cuerpo para evitar el embarazo.
• Opciones quirúrgicas: Si está segura de que no quiere jamás volver a quedar embarazada, puede preguntar sobre la “ligadura de trompas”.
  
  

Hable con su médico para encontrar la mejor opción para usted.

Cuidado preventivo: Mantenerse saludable para el futuro

Cuidarse a sí misma después de tener un bebé es algo más que solo recuperarse. Los chequeos regulares y los hábitos saludables pueden ayudarla a mantenerte fuerte y sentirse bien.

Lo que debe hacer:

• Salud mental: La depresión o ansiedad posparto puede aparecer meses después de tener a su bebé. Hable con un médico o terapeuta si se siente triste o abrumada.
• Salud física: Hágase chequeos regulares para cosas como la presión arterial, el colesterol y la diabetes, especialmente si tuvo problemas de salud durante el embarazo.
• Vacunas: Manténgase al día con las vacunas como la vacuna contra la gripe o la Tdap (que protege contra el tétanos, la difteria y la tos ferina).
• Vida saludable: Coma buena comida, haga ejercicio cuando pueda y trate de dormir lo suficiente. Esto ayudará a su cuerpo a recuperarse y a que se sienta bien.
  
  

Al mantenerse al tanto de su salud, puede sentirse mejor a largo plazo.

Conclusión

El periodo después de tener a un bebé es una oportunidad para cuidarse. Los chequeos posparto, elegir métodos anticonceptivos y mantenerse saludable son importantes para ayudarla a sentirse lo mejor posible. Su médico puede ayudarla a elaborar un plan que funcione para usted y su familia.

Recursos

1. Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) – Atención posparto acog.org
2. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) – Salud Materno-Infantil cdc.gov/maternalhealth
3. Clínica Mayo – Salud posparto mayoclinic.org
4. Planned Parenthood – Opciones de control de la natalidad : plannedparenthood.org
5. Apoyo Posparto Internacional (ISP) postpartum.net