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Estas herramientas pueden utilizarse como recurso para ayudarle a mejorar su salud y bienestar. Simplemente haciendo clic en cualquiera de los enlaces siguientes, podrá acceder a consejos personalizados, contenido educativo, establecimiento de objetivos y otros recursos valiosos. Es importante vigilar su salud para asegurarse de cuidarse.
La siguiente herramienta le ayudará a evaluar su conocimiento sobre cuántas calorías hay en los diferentes tipos de alimentos que comemos a diario. Esta herramienta tiene 10 preguntas y tardará aproximadamente 3 minutos en completarse. Al final de la evaluación, la herramienta le brindará más información sobre la cantidad de calorías presentes en los diferentes alimentos que consume. También podrás descargar información sobre cómo mejorar tus hábitos alimentarios al finalizar la evaluación.
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La siguiente herramienta le ayudará a evaluar su índice de masa corporal. El IMC es una medida de grasa corporal. Sólo necesitas ingresar tu altura y peso. Al final de la evaluación, la herramienta le proporcionará su índice de masa corporal y lo que significa su índice. También podrás descargar información sobre cómo mantener o mejorar tu salud.
La siguiente herramienta le ayudará a determinar si tiene algún síntoma depresivo. Esta herramienta tiene 22 preguntas y tardará aproximadamente entre 3 y 5 minutos en completarse. Estas preguntas están relacionadas con su estado de ánimo y estilo de vida (por ejemplo, comer, dormir, participar socialmente, etc.). Al final de la evaluación, la herramienta le proporcionará una puntuación sobre sus síntomas depresivos y lo que esto significa para usted. También podrás descargar información sobre la depresión y su impacto en tu salud.
La siguiente herramienta le ayudará a evaluar su conocimiento sobre cuántas calorías hay en los diferentes tipos de alimentos que comemos a diario. Esta herramienta tiene 10 preguntas y tardará aproximadamente 3 minutos en completarse. Al final de la evaluación, la herramienta le brindará más información sobre la cantidad de calorías presentes en los diferentes alimentos que consume. También podrás descargar información sobre cómo mejorar tus hábitos alimentarios al finalizar la evaluación.
La siguiente herramienta le ayudará a evaluar el nivel de estrés en su vida durante el último mes. Esta herramienta tiene 10 preguntas y tardará aproximadamente 3 minutos en completarse. Al final de la evaluación, la herramienta le proporcionará una puntuación relacionada con su nivel de estrés y lo que esto significa para usted. También podrá descargar información sobre cómo afrontar mejor el estrés y mejorar su salud.
La nicotina es la sustancia química de los cigarrillos que hace que quieras seguir fumando. Averiguar cuánto depende usted de la nicotina le ayudará a elegir estrategias para dejar de fumar para su plan para dejar de fumar. Recuerde: no importa cuál sea su puntuación, tendrá que esforzarse mucho para dejar de fumar para siempre. Responde las siguientes preguntas. Los resultados explicarán cuánto depende usted de la nicotina y le brindarán ideas sobre cómo reducir sus antojos.
La siguiente herramienta le hace preguntas sobre su actividad física. Las preguntas también se centran en posibles barreras que le impiden hacer ejercicio. Esta herramienta tiene 21 preguntas y tardará aproximadamente entre 3 y 5 minutos en completarse. Al final de la evaluación, la herramienta proporcionará una puntuación relacionada con su actividad física y las barreras que afectan su probabilidad de hacer ejercicio. También podrá descargar información sobre cómo aumentar la cantidad de ejercicio que realiza y cómo esto puede mejorar su salud.
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